【撰文／Florence Besson；編輯／Hsieh Hui Ching】
有些人和伴侶經過多年的探索過後，終於達到性愛歡愉的高點，有些早在青春的20年華……然而，大多數的我們都是怎麼樣的呢？但是通常我們談到床笫之事，大多女性的反應混合了羞赧、討厭與恐懼等情緒，不管有沒有體會過性愛歡愉高點的滋味，最後我們經常都避談它，結論是高潮出現在電視討論議題裡，多過於存在我們的床單間！
「這真是件可惜的事，因為我們經常只滿足於拼湊出來的不完整性生活，而我們其實可以過得更更好！」性諮詢師Elisa Brune難過地說，她曾經協助過的各式各樣的性愛疑問，但因為高潮無法從幾個熱吻中就獲得，也無關對象是個從不給真心的花心大少，也不是情感成分不足等，它說穿了是個頗奇妙的經歷，而且需要練習！注意，這裡不是說的練習是一種硬性規定，透過像Elisa Brune以心理層面提出7點建議，妳會了解自在享受與伴侶做愛的過程，才是走向最高境界的途徑。
閉上眼 關上大腦
據Harris市調中心的一份結果發現：法國女人是最為豪放的，因為她們經常在性愛過程中進行各項嘗試。「但解放自己並不意味著要做大膽的嘗試，那只是改變習慣與做愛方式罷了。有些女人認為自己必須要像色情電影裡的女主角一般才會討男人喜愛，然而這對她們絲毫不會有所幫助，也無法真正實現願望！」Elisa Brune反駁說。
性愛的歡愉程度不是在衡量是否自己做到滿分的最佳表現，因為高潮的歡愉純粹只是一種歡愉罷了，第一件要做的事情是停止批判自己！不去管自己是否過胖、太老、或者配不上對方等等。就如同跳上一台離境火車，妳要做的只是單純地去感受當下。「要獲得高潮，女人必須先學會和自己做愛」一位萬人迷男子真誠地道出自己閱人無數後的心得。
戰勝害羞
歡愉不是件骯髒事幾乎所有的性治療學家都說，女人即便到了今日都還對於自己享受高潮的歡愉感到羞愧！對於討好男人這件事絕沒問題，甚至不必討論，似乎一回頭檢視自己是否滿足就成了自我責難的開始。「我們不斷地討論性愛，卻從沒真正去探討過女性的歡愉。這像是談論不成文禁忌似的，也許性愛革命是太尖銳了點，但讓自己過得更好有什麼不對？」
Elisa Brune說道。這是個相當不容易改變的事情，大家都非常容易接受新的觀念，然而要去接受身體的「不純真」則較為困難。其實只有一個原則，那就是請好好同時照顧心靈與肉體的享受與歡愉！
伸出雙手 展開探索
「想要獲得高潮最重要的祕訣就是得足夠了解自己，這全要感謝自我探索性愛！」Elisa Brune開宗明義地說，「自慰可以幫助自己更深入了解自己如何才能真正獲得歡愉。」然而真正的困難之處在於探索的過程，因為不是每個人都那麼有冒險犯難的精神。
我們至今還仍相信女人獲得高潮的方式是透過頭腦，而這根本毫無科學依據，從陰蒂的解剖研究學來看，關於女性醫學其實發展地相當晚，在1998年時才出現一份報告，而且我們根本無法得知其中組織構造裡的神經要如何命名，更不用說其他更深入的探索與研究了。而在臨床上因為高潮對生育沒有絕對直接的影響，不像男人需要射精才有生育能力，於是女性高潮的問題就逐漸被邊緣化。而高潮其實對於性事的健康程度有很大的幫助，它會大大降低讓人感到沮喪的機率和延長壽命。
【完整內容請見《ELLE》2013年9月號；訂閱ELLE電子雜誌】
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